雖然家長們主觀上都不希望孩子吃零食，但是為了照顧孩子的心理以及味蕾的需求，還是會給孩子吃一些零食。在零食的選擇方面，雖然不同的家長有不同的方法，但是所有的家長的初心都是好的，那就是希望能夠給孩子挑選到更加健康的零食。在實際生活中，盡管家長們在給孩子選擇零食的時候已經非常小心翼翼了，但還是難免陷入到誤區中。這3個誤區，現在知道也不晚。
一、用果脯、蜜餞代替新鮮水果
果脯和蜜餞都是以各種新鮮的水果為原材料，經過一道道特定的加工工藝制作而成。眾所周知，水果中的維生素含量非常高，但是極不穩定，水果經過多道工藝的加工，絕大部分的維生素都會被破壞掉。而且，果脯和蜜餞在制作的過程中會添加大量的糖分，以及微量添加劑，不僅對小朋友的牙齒有危害，而且還會增加小朋友發生肥胖的概率。另外，小朋友在吃過很甜的果脯和蜜餞之后，會降低新鮮水果對他的吸引力，得不償失。
二、堅果營養豐富，可以多吃
大部分的堅果類都含有豐富的營養成分，對小朋友的生長發育非常有益處，尤其是核桃。孩子自從上了學以后，用腦的強度和時間都在增加，那么很多家長都希望能夠在飲食方面緩解孩子的用腦壓力，于是就會給孩子買很多的堅果，特別是核桃，希望孩子能夠多吃一些。但是實際上，堅果中除了含有豐富的營養物質以外，油脂的含量也是非常高的，孩子如果吃了太多的堅果，不僅會增加腸胃的消化負擔，還會導致孩子體內的血脂含量增加，家中心腦血管的負擔。所以，堅果雖好，也好適量食用。
三、水果和蔬菜都是補充維生素，可以互相代替
水果和蔬菜確實都含有非常豐富的維生素，但是除了維生素以外，還有很多其他的營養物質。比如，水果中含有很多糖分，花青素等營養物質，蔬菜中含有非常豐富的膳食纖維，兩者是需要搭配食用才能很好的為人體提供充足的營養，就算維生素含量都是非常豐富的，但是水果和蔬菜中所含有的維生素種類也是不相同的，因此并不能互相替代。
看得見原料的高鈣雪蝦多
想要給孩子挑選健康營養的好零食，可以注意那些能夠看見原料的零食，因為能夠直觀地看見產品的原料，說明商家對自己的產品有足夠的信心，同時能夠說明廠家再生產產品的時候是注重品質的，不僅嚴格的把控原料的質量，而且讓消費者買的放心。